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２月は「ぱく増し」強化月間です。
たんぱく質をおいしくとれる和定食を作ります。
ご家庭でも作りやすく、料理が得意でない方でも気軽にご参加いただけます。
【ぱく増しとは？】
年を重ねても元気に過ごせるように、毎日の食事でたんぱく質を少し多めにとることをすすめる足立区の取り組みです。
【めざそう！１食２０ｇのたんぱく質】
たんぱく質は、骨を丈夫にし筋肉を維持するために欠かせません。
「ぱく増し」では、１日６０ｇ以上、毎食２０ｇ以上のたんぱく質を摂ることを目安とします。
１日の目安量は肉、魚、卵、大豆製品が両手にのる位です。 - 開催日時
- 2/7(土) 午前10時30分～午後0時30分
- 定員
- 16名
- 費用
- 2,100円
- 対象
- おおむね65歳以上の方
- 申し込み方法
- 事前先着
講座詳細
