トレーニングルーム

【トレーニングルーム利用手順】

【1】新規講習の予約
・下記講習会開催予定表で都合のよい日時を選び、お電話か総合受付にて予約をしてください。
・所要は時間約２時間です。
※予約をキャンセル・変更する場合は、必ず前日までにご連絡ください。

【2】新規講習に参加
・本館にある総合受付にて、開始１５分前から受付を開始します。トレーニングルーム利用券をご購入ください。
・開始時間を過ぎると入室をお断りすることがあります。時間に余裕を持ってお越しください。
・更衣室は体育館棟１Fにあります。１００円リターン式コインロッカーをご利用ください。
・トレーニングルームは体育館棟２Fにあります。利用券は２Fのスタッフにお渡しください。

【3】新規講習の内容
・問診：運動経験・既往症・トレーニング目的等を確認させていただきます。
・健康チェック：身長・体重・血圧等を測定します。
・トレーニング説明：ストレッチやマシンの使い方、基本的なトレーニング方法についてご説明します。
※血圧の高いとき（最高：１６０　最低：９５以上）、脈拍１００以上や、体調のすぐれない場合はトレーニングを
中止していただくことがあります。

【4】トレーニングアドバイスの予約
・下記の講習会開催予定表で都合の良い日時を選び、お電話か総合受付にて予約をしてください。
・予約は新規講習の翌日以降に入れてください。
・所要時間は約２時間です。

【5】トレーニングアドバイスを受ける
・トレーニングができるまで、参加していただきます。トレーナーがお一人でトレーニングできると判断したら[トレーニング証]発行いたします。

【6】さぁ！個人トレーニングで頑張りましょう！
・[トレーニング証]を取得された方は、いつでもご使用になれます。
※１年間ご利用がない場合、[トレーニング証]は失効となり、再講習が必要となりますのでご注意ください。
※毎月第３月曜日（祝日にあたる場合は翌日）・年末年始等の休館日は、館内掲示等で事前にお知らせします。

【7】利用時間
・利用時間：　９：００～２１：００　フリータイム制
・受付時間：　８：４５～２０：００
・入場時間：　９：００～２０：００

【8】費用
・１回のご利用につき３００円。（現金もしくは個人利用回数券）
以下のいづれかに該当する方は無料です。
１.７０歳以上の方（区内在住・在勤・在学に限る）（免許証・保険証等の身分証明書の提示が必要）
２.障がい者（身体障害者手帳・愛の手帳・精神障害者保健福祉手帳の提示が必要）
３.障がい者に介助者がつく場合（１名のみ）（介助者自身が施設利用される場合は有料）
４.毎月第３土曜日、区民の日（トレーニング証を取得された方のみ対象）

講習会開催予定表

※第３土曜日「無料公開日」及び祝日は「新規講習・トレーニングアドバイス」は行いません。

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