イスに座りながらでもできます。車椅子の方でもできます。立位運動に自信のない方でも行えます。
ストレッチで血行促進・柔軟性の向上、自重・チューブ筋トレで筋力アップ・代謝アップ・バランス能力の向上、エアロで有酸素運動で脂肪燃焼ダイエット効果・心肺機能向上
を期待できます。
- 開催日程
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2026/9/14・28のいずれも月曜日
午前11時30分～午後12時30分 - 対象
- 概ね60歳以上
- 定員
- 20人
- 料金
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1,220円（税・保険料 込み）
・webから申込みされた方はクレジットカード・コンビニ払いが選択可能です。 - 申し込み方法
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事前先着順
・窓口又は電話：受付初日の午前9時～
・Web又はお近くの地域学習センター：受付初日の午後1時から
