トレーニングルーム

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トレーニングルーム

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設備 エアロバイク(11
台)、ステッパー(2台)、ランニングマシン(4台)、レッグエクステンション、レッグカール、ショルダープレス、ペクトラルマシン、プルダウン、チェストプレス、ラットマシン、アダクター、アブダクター、マルチヒップ、クランチベンチ、ローワーバックベンチ、スミスマシンン
更衣室 ロッカー:男子50個、女子50個、シャワールーム、トイレ、洗面台

 

【トレーニングルーム利用手順】

【1】登録の予約
・下記講習会開催予定表で都合のよい日時を選び、お電話か直接受付にて予約をしてください。
[トレーニングルームの利用は15歳以上(中学生は除く)からとなります]
【定員→4名 所要時間 約2時間】
※定員は変更になる場合があります。
※予約をキャンセル・変更する場合は、必ず前日までにご連絡ください。

【2】登録に参加
・開始時間に余裕を持ってお越しください。(開始時間に間に合わない場合は
キャンセル扱いとさせていただきます)
・必ず、総合受付にて登録券をご購入ください(300円)
・2Fトレーニングルームの更衣室で着替えて、登録券をスタッフにお渡しください。

【持ち物】
・トレーニングウェア(ジーンズ・キュロット等はご遠慮ください)
・室内用シューズ・タオル等・水分補給用のペットボトル等(フタ付の容器)
※貴重品は、必ず1Fエレベーター横の貴重品ロッカー(無料)をご利用ください。

【内容】
・問診:運動経験・既往症・トレーニング目的等の確認
・健康チェック:身長・体重・血圧等の測定
・トレーニング説明:ストレッチやマシンの使い方、基本的なトレーニング方法
※血圧の高いとき(最高:160 最低:95以上)、脈拍100以上や、体調のすぐれない場合はトレーニングを
中止して頂くことがあります。

【3】トレーニングアドバイスの予約
・下記講習会開催予定表で都合の良い日時を選び、お電話か直接受付にて予約をしてください。
・予約は、登録の申込と一緒にできます。
・【定員→4名 所要時間 約2時間】
※定員は変更になる場合があります。

【4】トレーニングアドバイスを受ける
・登録終了後、「トレーニングアドバイス」を受けてください。
お一人でトレーニングができるよう指導いたします。
→終了後[トレーニング証]の発行。
・1F券売機(現金)、又は1F総合受付(回数券使用可)で、トレーニングルームの
利用券をご購入ください。

【5】さぁ!個人トレーニングで頑張りましょう!
・[トレーニング証]を取得された方は、フリータイムでいつでもご使用になれます。
・利用時間: 9:00~21:00 フリータイム制
・受付時間: 8:45~20:00
・入場時間: 9:00~20:00
・利用料金: 300円

※1年間ご利用がない場合は、再登録となりますのでご注意ください。
※毎月第3月曜日(祝日にあたる場合はよく火曜日)・年末年始等の休館日は、
館内掲示等で事前にお知らせいたします。

【フリーパスのご案内】

・高齢者カード
足立区在住・在勤・在学の70歳以上の方は、無料でご利用いただけます。
フリーパスを作成しますので、保険証や運転免許証などの身分を証明できるものをお持ちください。

【障がい者カード】

足立区在住・在勤・在学の障がい者認定を受けている方は、無料でご利用いただけます。
フリーパスをお作りしますので、身体障害者手帳・愛の手帳・精神障害者保健福祉手帳をお持ちください。

講習会開催予定表
土・祝
9:00~10:00
10:00~12:00 登録 T・A 登録
12:00~13:00
13:00~15:00 T・A 登録 T・A 登録 登録
15:00~17:00 T・A T・A
17:00~19:00
19:00~21:00 T・A 登録 T・A 登録

※第3土曜日は「無料公開日」のため「登録・TA」は行いません。
※土・日・祝日の駐車場は、満車になる恐れがありますので、
出来るだけ公共の交通機関をご利用ください。

ご利用料金
トレーニングルーム 個人 9時から21時/フリータイム制(個人利用のみ)
15歳以上の方(中学生を除く)
ご利用にあたっては、初回は、登録の事前予約をしてください。
1回のご利用につき300円

料金表の一覧はこちら

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  • 無料公開日
  • 利用者懇談会
  • 設備点検休館(水の入替/プール休館)

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